Kursübersicht
Yoga
Alle Kurse finden in Gruppen statt und sind prinzipiell fortlaufend. Ich lege großen Wert darauf, dass sich meine Teilnehmer/-innen wohlfühlen und Ihre Entwicklungsschritte in Ihrem eigenen Tempo gehen können.
Weitere Informationen
Es liegt mir am Herzen, auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten jeder einzelner Teilnehmerin und jedes einzelnen Teilnehmers einzugehen. Die Lebenskraft darf auf der Matte entstehen, gespürt, entwickelt und gefestigt werden.Yoga und das Unterrichten ist für mich eine Herzensangelegenheit.
Mein Unterricht basiert auf dem Neuen Yogawillen von Heinz Grill und ist zusätzlich geprägt von all meinem Wissen aus verschiedenen Richtungen. Mit meinem intuitiven Gefühl integriert gehe ich jede Stunde auf die Bedürfnisse meiner Teilnehmer/-innen ein.
Termine:
Dienstag: 17.45 Uhr – 19.00 Uhr
Sonntag: 10.00 Uhr – 11.15 Uhr
Kosten:
10 Einheiten á 75 min 120,00 Euro
Yoga für Schwangere
Dieser Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas die in der Schwangerschaft gerne Yoga machen möchten.
Weitere Informationen
Dieser Kurs ist von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche geeignet.
Durch den Einsatz der Muskeln in den einzelnen Yogaübungen, vor allem in Beinen, Rücken und Armen werden wichtige Körperregionen trainiert und das Herzkreislaufsystem aktiviert. Die körperlichen Bewegungen werden mit dem seelischen Ausgleich kombiniert, somit fühlst du dich deutlich besser und ausgeglichener. Durch die Atemtechniken und der mentalen Vorbereitung kannst du dich und dein Baby gut auf das Geburtserlebnis vorbereiten.
Termine:
Donnerstag: 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Kosten:
4 Einheiten á 60 min 48,00 Euro
Mama Baby Yoga
Der Kurs Mama & Baby Yoga richtet sich an alle Mamis die mit und auch ohne Baby (Kind) gerne zu mehr Ausdauer, Flexibilität und Kräftigung kommen möchten.
Ein Ausgleich zum Alltag mit Bewegung, Dehnung, Beckenbodentraining und eine kostbare gemeinsame Zeit mit deinem Baby.
Weitere Informationen
Gemeinsam mit deinem Baby in der Trage, deinem Kind neben dir auf der Matte oder auch alleine, erfährst du Yoga in Kombination mit Rhythmus sowie Ruhe. Die Übungen steigern deine Fitness, stärken deinen Körper, den Geist und wirken belebend. Mit den Atem- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde bringst du dich mit deinem Kind in Verbindung.
Du startest entspannt und gleichzeitig frisch sowie ausgeglichen in den Tag.
Termine:
Donnerstag: 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
Kosten:
10 Einheiten á 60 min 100,00 Euro
Geburtsvorbereitung mit Yoga
Yoga in der Schwangerschaft kann die Entwicklung des neuen Lebens von der ersten bis zur letzten Woche der Schwangerschaft begleiten und Dich sowie Dein Baby gut auf die Geburt vorbereiten.
Weitere Informationen
Wir verbringen gemeinsam 5 Abende in gemütlicher Atmosphäre mit:
• leichten Yogaübungen, für mehr
– Beweglichkeit
– Dehnung
– Mobilität
• Atemübungen für die Zeit während der Geburt
• Wahrnehmungsübungen zur Unterstützung der mentalen Vorbereitung auf die Geburt.
Folgende Themen werden Inhalt des Kurses sein:
• Becken: Das Becken als Nest, hier liegt, gedeiht und entwickelt sich dein Baby.
• Angst/ angstfreie Entbindung: Wie können wir die Angst transformieren? Wir sprechen darüber wie wir aus der Angst ins Vertrauen kommen können.
• Geburt: Wie bereite ich mich und mein Baby auf eine selbstbestimmte Geburt vor?
• Die Babyseele spricht mit dir – was genau bedeutet das?
Termine:
Termine auf Anfrage
Kosten:
5 Einheiten á 90 min 86,00 Euro
Kinderyoga
Unsere Kinder sind wundervoll – genauso wie sie sind. Es ist mir wichtig, dass alle Spaß haben, sich bewegen können und ihren persönlichen Raum bekommen um entspannen zu können. Der sportliche Aspekt steht dabei nicht an vorderer Stelle. Die Kinder können so sein wie sie sind.
Weitere Informationen
Im Kinderyoga tauchen die Kinder in Fantasiegeschichten ein, in denen Tiere aus aller Welt vorkommen. Sie verwandeln sich z.B in einen brüllenden Löwen, summen wie eine Biene, sind ein Schmetterling oder ein Kamel. Wir machen gemeinsam Achtsamkeitsübungen, kreisen unangenehme Gedanken mit den Armen weg oder beobachten einfach nur was um uns herum geschieht. So tauchen die Kinder beim Yoga in andere Welten ein und lernen spielerisch sich selbst zu besinnen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Termine:
(Termine auf Anfrage)
Kosten:
5 Einheiten á 50 min 30,00 Euro
Yoga und die weibliche Kraft
Diese Stunde richtet sich an alle Frauen, die sich und Ihrem Körper mit sanften und kraftvollen Bewegungen mehr Aufmerksamkeit widmen möchten.
Weitere Informationen
Wir verbringen gemeinsam 4 Abende in gemütlicher Atmosphäre mit:
• leichten Yogaübungen
• Beckenbodenübungen
• Atemübungen
• Wahrnehmungsübungen, welche uns helfen unsere Bedürfnisse wahrzunehmen.
Frauen können diese Art von Yoga vor und nach der Schwangerschaft und während der Menopause üben.
Die Beckenbodenmuskulatur wird gezielt bei jeder Stunde aktiviert.
Die Übungen kräftigen einerseits den ganzen Körper (Beine, Beckenboden, Bauch, Rücken), andererseits wird auch die Seele gestärkt.
Dies lindert sowohl Inkontinenz, Menstruationsschmerzen und unregelmäßige Perioden, als auch Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.
Meine Frauenyoga Kurse sind offen für Anfänger und Fortgeschrittene
Termine:
Donnerstag: 20.00 Uhr – 21.00 Uhr
Kosten:
4 Einheiten á 60 min 48,00 Euro
Coaching / Beratung Einzelunterricht / Körperarbeit / Energiearbeit
Eine individuell von mir gestaltende Stunde nur für Dich.
Weitere Informationen
Die Körper – und Energiearbeit löst Blockaden in deinem Körper, beruhigt dein Nervensystem, aktiviert deine Lebensfreude und bringen dir Entspannung auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene.
Vielleicht hast du ein spezielles Thema (körperlich oder mental), welches in einer Beratungsstunde in einen Veränderungsprozess geführt werden kann. Fühlst du dich z.B. unruhig, unausgeglichen oder antriebslos, zeigt sich das meistens in Form von körperlichen Beschwerden. Der Körper beginnt zu schreien, wenn es die Seele nicht mehr schafft. Oder du willst dir ganz bewusst den Luxus gönnen, das Yoga-Üben nochmals herauszuarbeiten. Hierbei ist es mir besonders wichtig das du dich rundherum wohl fühlst.
Termine:
Dieser Stunde geht ein Kennenlerngespräch von 30 min (kostenlos) voraus.
Kosten:
Übungs-/Beratungstermine á 75 min 75 Euro
Yoga am See
Bei schönem Wetter treffen wir uns, in mitten der Natur am See und machen gemeinsam Yoga.
Termine:
Sonntag: 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
Kosten:
Übungstermine á 60 min 10 Euro